Mit Personal Training zu mehr Energie, Fokus
und Erfolg!

+49 176 62202182

Körperliche Gesundheit als Grundlage für beruflichen Erfolg

  • Stressabbau:
    Reduzierung von Anspannung und mentaler Belastung.

  • Erhöhte Belastbarkeit:
    Bessere Anpassungsfähigkeit an stressige und anspruchsvolle Situationen.

  • Verbesserte Schlafqualität:
    Steigerung der Erholungsphasen für geistige Klarheit und Fokus.

  • Individuelle Betreuung:
    Maßgeschneiderte Programme für körperliche und mentale Ziele.

  • Mentale Stärke:
    Förderung von Durchhaltevermögen, Zielstrebigkeit und Selbstmotivation.

  • Erhöhung der Selbstwahrnehmung:
    Bessere Reflexion der eigenen Ressourcen und Grenzen.

Junger Mann beim Krafttraining mit Langhantel in Fitnessstudio.

Steigerung
der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Personal Training

  • Kein öffentliches Fitnessstudio –
    nur Personal Training

  • Individuelles Coaching im 300qm großen Studio

  • Profi-Equipment von Rogue Fitness

  • Kostenfreier Handtuch- und Wasserservice

  • Umkleiden mit Regenduschen und Kundenparkplätze

  • Regelmäßige Check-ups zur Überprüfung des Fortschritts in persönlicher Leistung und Körperkomposition

  • Lucas Böckenhüser

    Sportwissenschaftler der DSHS Köln
    (Bachelor of Arts & Master of Arts)
    Diplom Strength Coach
    (Intelligent Strength)
    DOSB B Lizenz Gewichtheben (BVDG)
    EXOS Performance Specialist (EXOS)

  • Oliver Tissen

    Oliver Tissen

    Sportwissenschaftler der DSHS Köln (Bachelor of Science) - Sport und Gesundheit in Therapie und Prävention 

  • Junge Frau mit verschränkten Armen in einem Fitnessstudio, dunkel gekleidet, im Hintergrund Krafttrainingsgeräte, während des Abends

    Nina Seleck

    Physiotherapeutin (M.A.)

  • Lächelnder Mann mit dunklem Haar, Bart, in schwarzem T-Shirt, sitzend vor grauem Hintergrund.

    Physiotherapeut

    Cranio Mandibuläre Therapie
    Ödemtherapeut
    ⁠Osteopathische Fortbildungen

Was unsere Mitglieder sagen

  • Ich trainiere seit 8 Jahren mit Lucas und kann ihn nur wärmstens empfehlen! Sein Gym ist modern und wunderschön eingerichtet. Lucas ist motivierend, sehr kompetent und humorvoll. Durch regelmäßige Messungen, Ernährungspläne und…

    Lilia

  • Laura ist eine ausgezeichnete Physiotherapeutin! Sie kombiniert Fachwissen mit Empathie und schafft individuelle Behandlungspläne, die effektiv sind. Ihre professionelle und unterstützende Art macht sie zu einer perfekten Begleiterin auf dem Weg zur Genesung. Sehr empfehlenswert

    Friedericke

  • Sehr kompetente Betreuung der Trainer und wunderschöne Trainingsfläche! Ich kann es nur wärmstens empfehlen, wenn man nachhaltig etwas für seine Gesundheit etwas tun möchte und fit bleiben will.

    M.R.

  • Ich war schon bei vielen Physios und bin sehr froh, Laura gefunden zu haben! Sie ist super engagiert und möchte einem wirklich helfen. Fühle mich endlich mit meinem Problem ernst genommen. Das Studio ist auch richtig schön und modern.

    Lina

 HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Bei Basis Training wirst du von einem Team hochqualifizierter Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten betreut. Du trainierst nicht nur mit einem festen Trainer, sondern profitierst von der Expertise des gesamten Teams. Unsere Trainer – darunter Lucas Böckenhüser, ein Diplom Strength Coach und Carlo Winkelmann, ein zertifizierter DSHS Fitnesstrainer – arbeiten eng zusammen und dokumentieren jede Trainingseinheit. So stellen wir sicher, dass jeder Trainer immer über deinen aktuellen Fortschritt informiert ist und dich auf deinem Weg bestmöglich unterstützt.

  • Unser Personal Training beginnt immer mit einer umfassenden Anamnese und Zielsetzung. Mit Hilfe der präzisen Seca TRU-Messungen und der uVida Atemgasanalyse analysieren wir deinen Körper genau und erkennen Potenziale und Herausforderungen. Auf Basis dieser Daten erstellen wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm und einen auf deinen Körpertyp abgestimmten Ernährungsplan. Zusätzlich unterstützen wir dich mit Trainingsplänen für zu Hause oder andere Orte, damit du auch außerhalb des Gyms optimal trainierst.

  • Unsere Personal Trainer bieten eine individuelle Betreuung, die auf wissenschaftlich fundierten Methoden basiert. Durch ständige Überwachung deines Fortschritts und Anpassung des Trainingsplans und der Ernährung sorgen wir dafür, dass du deine Ziele effektiv und nachhaltig erreichst. Du profitierst von der Expertise von Trainern wie Laura Cronenberg, einer erfahrenen Physiotherapeutin, die sicherstellt, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird und die bestmögliche Wirkung erzielt.

  • Bei Basis Training arbeiten nur studierte Sportwissenschaftler und erfahrene Physiotherapeuten, die sich regelmäßig weiterbilden, um dir das beste Trainingserlebnis zu bieten. Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet fundiertes Wissen aus der Sportwissenschaft und Physiotherapie mit persönlicher Betreuung. Statt mit einem festen Trainer trainierst du abwechselnd mit unserem gesamten Team. So garantieren wir, dass deine Fortschritte aus verschiedenen Perspektiven analysiert und optimiert werden – für maximale Ergebnisse und eine langfristige Entwicklung.

  • Ja, Personal Training bei Basis Training kann dir effektiv beim Abnehmen helfen! Unser Team hat bereits vielen Kunden dabei geholfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Gesundes Abnehmen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem Bewegung und Ernährung optimal aufeinander abgestimmt sind. Nach einer ausführlichen Anamnese (professionelle Bestandsaufnahme) erstellen unsere Personal Trainer einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan sowie eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie, der deine Abnehmziele unterstützt. Wie unsere Erfolgsgeschichten zeigen, kannst auch du mit unserem Ansatz jedes Ziel erreichen!

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Ein Mann liegt auf einer medizinischen Untersuchungsliege, während eine medizinische Fachkraft ein Röhrchen oder Instrument in der Hand hält.