NUTRITION
COACHING

Ernährung steuert den Fortschritt

Dein Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt

Im Basis Personal Training Hub betrachten wir Ernährung als essenziellen Baustein deines Trainingserfolgs. Unser Nutrition Coaching basiert auf evidenzbasierten Ansätzen der modernen Sporternährungswissenschaft und ist individuell auf deine Ziele abgestimmt – ob Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung. Durch die gezielte Abstimmung von Makronährstoffverteilung, Kalorienmanagement und Essverhalten in Kombination mit deinem Trainingsplan erreichst du schneller und nachhaltiger messbare Ergebnisse. Studienbasierte Prinzipien wie flexible Diätstrategien, periodisierte Ernährung und individuelle Anpassung steigern nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern optimieren auch Regeneration und Wohlbefinden.

Unsere
Nutrition Coaching Pakete

  • Du möchtest gezielt zwei bis drei Stellschrauben deiner Ernährung optimieren? Dieses kompakte Coaching gibt dir den nötigen Feinschliff.

    • 2 Coaching-Sitzungen (je 45 Min.)

    • 1 uVida Atemgasanalyse zur Grundumsatzmessung

    • 2 SECA-Körperanalysen (zum Start und nach 8 Wochen)

    • 2 Auswertungen deiner Ernährungstagebücher

    • Praktische Tipps, Rezeptideen und Alltagshacks

  • Gemeinsam definieren wir deine individuellen Ziele und etablieren Schritt für Schritt gesunde, alltagstaugliche Ernährungsgewohnheiten, die dich nachhaltig bei deinem Vorhaben – sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung – unterstützen.

    • 4 ausführliche Coaching-Sitzungen (je 60-90 Min), in denen wir uns viel Zeit nehmen auf dich und deine Ernährungsoptimierung einzugehen.

    • Regelmäßige Auswertung deines Ernährungstagebuchs

    • individuelle Rezepte, Mahlzeitenplanungen und viele weitere Tipps und Tricks

    • 24-h Erreichbarkeit des Nutrition Coach über die gesamten 12 Wochen (via mail oder WhatsApp)

    • 4 Erfolgskontrollen mittels Körperanalysen (SECA)

    • 2 uVida Atemgasanalysen zur Grundumsatzmessungen (zum Start und Abschluss nach 12 Wochen Nutrition Coaching)

    • Optional: Vorher -Nachher Vergleich durch Fotos

    • Flexible Terminwahl: Online oder vor Ort (Messungen müssen vor Ort stattfinden)